Enquanto estive na faculdade, pratiquei Tai Chi Chuan. Foi ótimo e sempre tive vontade de voltar a praticar esta arte marcial, mas até o momento não obtive sucesso. Acabei descobrindo que no centro cultural do meu bairro há aulas de Lian Gong. Não é a mesma coisa, mas parte do princípio semelhante de realizar os exercícios lentamente.
O Lian Gong em 18 Terapias (Lian Gong Shi Ba Fa) é uma atividade física com movimentos suaves e firmes, que contribuem para aliviar as tensões musculares, trabalhando as articulações, a postura e a percepção dos sentidos. Os exercícios trabalham também as emoções e promovem a percepção do próprio corpo, estimulando o auto cuidado e a atenção com a própria saúde.
A prática integra a tradição milenar das artes corporais chinesas aos modernos conhecimentos da medicina ocidental. O Lian Gong foi criado em 1974 pelo médico ortopedista chinês Dr. Zhuang Yuan Ming com o objetivo de prevenir e tratar de dores no corpo e restaurar a sua movimentação natural.
Os exercícios seguem os mesmos conceitos básicos da Medicina Tradicional Chinesa que fundamentam a massagem Tui Na, a Acupuntura, a Fitoterapia chinesa e o Qi Gong: o Qi, os Meridianos e a relação Yin e Yang. Outras sequências tradicionais de exercícios terapêuticos chineses como o Ba Duan Jin (Exercícios dos Oito Brocados da Seda), O Jogo dos Cinco Animais e o Yi Jin Jing (Exercício dos Camponeses) serviram de inspiração para o Dr. Zhuang criar sua técnica.
O Lian Gong foi introduzido no Brasil em 1987 pela professora de filosofia e artes corporais chinesas, Maria Lúcia Lee. Em 2006, o Ministério da Saúde incluiu o Lian Gong em 18 Terapias entre as práticas da Medicina Tradicional Chinesa a serem oferecidas à população pelo SUS. O Lian Gong é oferecido em 156 unidades de saúde da Rede SUS-BH e conta com mais de cinco mil praticantes na capital mineira.
O sistema completo de Lian Gong em 18 Terapias é composto de três partes:
– 18 Terapias Anterior: exercícios para prevenir e tratar de dores no corpo e restaurar a sua movimentação natural.
– 18 Terapias Posterior: exercícios para prevenir e tratar de problemas nas articulações, tenossinovites e disfunções nos órgãos internos.
– 18 Terapias Continuação (I Qi Gong): exercícios para fortalecer as funções do coração e pulmão e prevenir e tratar de problemas das vias respiratórias.
Jeito Saudável 